乳胶枕头正确使用方法，枕头多高合适？

　　一、乳胶枕头的高低睡法正确。

　　1、乳胶枕头就像普通枕头一样，也有正反两种。带拉链的另一边是反面，我们睡觉时枕着它。

　　2、乳胶枕头正面的位置是一边高一边低。睡前把乳胶枕头高的一边贴在脖子上是正确的睡眠方式。

　　3、有的人却靠低面来睡觉，这种睡法其实是不对的。胶乳枕头的弹性非常大，记忆枕头用手按压会容易陷进去。

　　4、当我们靠着乳胶枕头睡觉时，只会略微向下陷，颈颈部正好贴在两侧的凹处，使我们的颈部和头部更加舒适，这是乳胶枕头最神奇、最实用的地方。

　　二、乳胶枕头正头确的用法。

　　睡在乳胶枕头上的一面是使用乳胶枕头睡觉的正确方法。将高侧的小凹枕槽贴在脖子上，让头部稍微向外靠，这样，乳胶枕头将支撑我们的脖子，放松颈部肌肉，起到保护颈椎、消除疲劳的作用。一方较高的一侧会有睡眠障碍，但会感觉一侧比较高。

　　三、乳胶枕头的高度要适当。

　　1、乳胶枕头的高度，枕头高度一般是9-15厘米左右，具体大小还取决于每个人的生理弧度。宽肩、重体重的睡高点;窄肩则可略微低地睡低。

　　2、一般情况下拳头的高度和压缩后的乳胶枕头高度相同最好，习惯仰睡，压缩后脑勺最低点与自己拳头高度相同。

　　胶乳枕头的高低两端设计，让枕头更贴合颈椎和头颅，每个人高矮胖瘦都不一样，选择乳胶枕头时要根据自己所适应的高度来选择，没有统一的标准。